Estamos vivendo numa época em que é importante cuidar de nossa saúde.
Há muitas razões pelas quais os sucos detox são muito populares hoje em dia. Eles ajudam a limpar o corpo e favorecem a absorção das substâncias benéficas em nosso organismo. Sem dúvida, eles tem muito a contribuir com nossa boa alimentação e assim, melhorar nossa saúde.
O detox é uma boa estratégia para perder peso, pois ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal e também toxinas. Além disso, sucos detox podem ser também usados para desintoxicar o organismo após o uso intensivo de alguns medicamentos ou a alimentação excessiva.
Neste artigo, vamos conhecer um pouco mais sobre sucos detox.
O que é Detox?
O conceito detox é baseado no conceito de desintoxicação do corpo na qualidade e quantidade de alimentos ingeridos. Ela pode retardar o processo de envelhecimento, além de prevenir e tratar problemas de saúde.
Adotado por culturas antigas como a hindu, chinesa e xamânica, é um conceito antigo de restrição de alimentos.
Detox funciona?
Sim!
O detox é um processo que é realizado dentro do corpo para ser usado conforme necessário. Inclusive, nosso corpo realiza desintoxicação naturalmente.
Um dos processos mais importantes no corpo humano é a remoção de elementos tóxicos e subprodutos do metabolismo.
Isso quer dizer que o fígado, rim, intestino, pele e sistema respiratório – Todos eles estão preparados para eliminar substâncias que não queremos mais. Na verdade, este processo acontece a nível celular através de moléculas produzidas pelo corpo como o glutationa, um antioxidante.
Carboidratos, proteínas e gorduras fornecem energia para que o organismo realize este importante processo de desintoxicação. Vitaminas, minerais (especialmente selênio, cobre, zinco e manganês), e outros compostos bioativos também são importantes para a saúde ideal.
Estudos indicam que baixos níveis de glutationa no sangue estão ligados ao aparecimento de doenças, o que sugere que esta substância está ligada ao processo natural de desintoxicação.
O organismo utiliza proteínas para produzir glutationa, o que implica que os alimentos desempenham um papel importante no processo natural de desintoxicação do nosso organismo.
Detox ajuda a perder peso?
Sim!
Sem sombra de dúvidas, o suco detox é mais conhecido pelas suas propriedades que ajudam a perder peso.
Por ser baseado em frutas e vegetais, é uma excelente opção para aqueles que querem emagrecer naturalmente. Especialmente se você não está acostumado a comer estes alimentos em sua rotina.
Principai benefícios de sucos detox
Sucos detox possuem baixa densidade calórica e ajudam a reduzir a retenção de líquidos, fatores que podem estar associados à perda de peso.
No entanto, há diversos outros benefícios para a saúde. Veja os principais benefícios:
Melhora o sistema digestivo e imunológico
Fonte de fibra, vitamina C e vitamina A, o suco detox é importante para ajudar seu corpo a funcionar corretamente.
Por exemplo, a vitamina C fortalece nosso sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados e gripes.
Alivia a enxaqueca
Para aqueles que sofrem de enxaqueca, há uma boa notícia: o suco detox pode ajudar a reduzir os sintomas.
Os ingredientes são naturais e são fonte de nutrientes como ômega 3 e magnésio, têm propriedades anti-inflamatórias e são calmantes.
Para estes casos, dê preferência às sementes de linhaça e espinafre, que são ricas nesta substância.
Prático para o dia a dia
Quer você queira se livrar de toxinas rapidamente ou apenas aprender a cozinhar pratos saudáveis em casa, o suco detox é uma receita fantástica para ambos.
É realmente fácil de fazer e não tem nenhum segredo: basta adicionar os ingredientes escolhidos e água (ou água de coco, se preferir) no liquidificador e misturá-los por alguns minutos.
Diversos sabores
A principal vantagem dos sucos detox, é que é possível ter uma variedade de sabores.
O suco verde, por exemplo, pode ser preparado com espinafre ou com couve. Já suco amarelo, com abacaxi ou maracujá. O suco vermelho com beterraba e adicionar laranja, limão ou cenoura, e para o suco rosa, use melancia, adicionando gengibre, menta e outros vegetais de sua escolha.
Mais bem-estar
O suco detox é uma das melhores bebidas para o corpo.
Ela tem um efeito claro sobre o corpo: por ser essencialmente natural e conter muitos nutrientes, o suco detox tem efeitos no aumento da sensação de bem-estar, atuando, até mesmo, na melhoria da qualidade do sono.
Reduz o inchaço corporal
O detox é ideal para aqueles que sofrem de edema e retenção de água, pois pode ajudar a limpar as toxinas do organismo.
Melhora o quadro nutricional
Existem muitos tipos diferentes de sucos desintoxicantes, mas uma das melhores maneiras de obter a nutrição que você precisa é usá-la para o propósito pretendido – como uma forma de limpar as toxinas do sistema.
